Η Σημασία της Υγιεινής Διατροφής κατά την Εγκυμοσύνη: Οδηγός για την Ενίσχυση της Υγείας της Μητέρας και του Παιδιού

Κατά την εγκυμοσύνη, είναι σημαντικό να καταναλώνετε αρκετή πρωτεΐνη, θρεπτικά συστατικά όπως φυλλώδη λαχανικά και φρούτα, και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται σε τρόφιμα όπως τα αλιεύματα. Η σίδηρος είναι επίσης σημαντική για την πρόληψη της αναιμίας, ενώ οι φυλλώδεις λαχανικά και οι ξηροί καρποί μπορούν να παρέχουν την απαραίτητη φυλλική οξύ για την ανάπτυξη του εμβρύου.